shape
shape
shape
mob:    +7 926 322 6052
skype:  alexkush08
Создать интернет магазин на платформе InSales
BUSINESS and CAPABILITIES
ФРАНШИЗА В ОАЭ

Free counters!
Москва:
+7 926 322-6052
skype: alexkush08
Ул Снежная, д.20

Dubai:
Tecom,  Al Shafar Tower 1, office 1003, Dubai, UAE
Tel.: +971 4 430-50-63

Abu Dhabi:
ADCP building, tower C, office 1703, behind "City season hotel" (Electra street), Abu Dhabi, UAE
Tel.: 800-TAULINK (800 828-54-65),
+971 2 445-90-19
Fax: +971 2 445-90-29
<a href="http://www.mt5.com/ru/" target="blank">Форекс портал"</a>
shape
Питание для спортсменов вегетарианцев
Besucherzahler Marry a Russian Woman
??????? ?????????
Со скоростью звука
3 минуты в ОАЭ

FRANCHIZE IN UAE                                FRANCHIZE IN UAE
НАШИМ МАТЕРИАЛОМ МОЖНО ДЕЛИТЬСЯ!
WELCOMEFLASH.RU - Проект создан в 2005 году.
На сегодняшний день существует три раздела сайта:
I - Создание сайтов, WEB-проекты, поддержка и сопровождение сайтов, портфолио работ, разработка логотипов.

II - Инвестиции и бизнес в Объединенных Арабских Эмиратах, новости региона, последние достижения, новости компании Taunigma (ОАЭ), продажа франшиз терминально-рекламного бизнеса, описание проекта.

III - Йога и саморазвитие, вегетарианские рецепты, программы питания для спортсменов, йога-туры в Индию и Тайланд.
ПРИСУТСТВИЕ В СОЦСЕТЯХ:
Этот раздел посвящен питанию, а именно вегетарианству. Посмотрев несколько видеосюжетов вы увидете более чем достаточно аргументов в пользу вегетарианства. Нет смысла никого и ни в чем убеждать, это жизнь и выбор каждого в отдельности, а не теорема по геометрии. Но знание и мнение авторитетных людей, умноженное на собственный опыт я все же покажу. Дальше выбор за вами, и он лежит на вашей ответственности. Приятного просмотра и будьте здоровы!

Более подробный блог о вегетарианских рецептах можно увидеть в разделе БЛОГ
Фитнес и вегетарианство

Наилучшим способом на мой взгляд является сочетание по Аюрведе (учитываются циклы дня, биологические часы по солнцу), а именно:

На голодный желудок после пробуждения выпейте стакан воды.
Завтрак (7.00-9.00) - любые фрукты, ореховая паста (урбеч) - любимая и наиболее богатая белком - из миндаля. Паста из конопли - богата ОМЕГА-3, ОМЕГА-6. Хотя многие утверждают что для получения этих незаменимых кислот надо употреблять рыбу. Это миф!
Так же на первый завтрак можно добавить сухофрукты, замоченные в воде, финики, травяные чаи.

Второй завтрак (10.00-11.00) - через два часа после первого: пророщенные зерна и бобовые (зеленая гречка, пшеница, рожь, льняные семечки), овсянные хлопья, замоченные в горячей воде, гречневые хлопья, либо льняная каша. Любую кашу не надо варить, только замачивать горячей водой на 10 минут, далее добавить по вкусу ягоды годжи, кэроб, корицу, мед. Зависит от предпочтений и настроения.
Так-же во время второго завтрака можно употребить антиоксиданты в виде смузи из семян.

Обед (12.00-14.00) - рис+панир, супы (тыквенный, брокколи, чечевица), шпинат, кукуруза, зерновые. Пророщенная чечевица.

Ланч (16.00-18.00) - кисломолочные продукты, творог, йогурты (усваиваются в период с 16.00 до 18.00).

Ужин (19.00-20.00) - запеканки, овощи (на пару), напитки, кисель, ягоды.

Второй ужин (21.00-22.00) - творог жирностью 0,5%, стакан молока со специями (кардамон, шафран), чаванпраш (гималайский мед) 1 чайная ложка.

В дни тренировок с "Железом" приемлемо употреблять дополнительный белок - протеин.
Здесь рекомендуется несколько видов протеина: сывороточный протеин THEY GOLD, Conquest-V6, PlantFusion


Что есть вегетарианцу на "Сушке?"
"Сушка" - безуглеводная диета. Читаем здесь

Conquest-V6 содержит уникальный высококачественный протеин растительного происхождения (в качестве сырья используется желтый горох). Благодаря специальной технологии переработки сырья содержание белка достигает 90% в сухом веществе продукта. Conquest-V6 хорошо размешивается, быстро всасывается и усваивается.
Протеин растительного происхождения из бобовых культур уникален тем, что не содержит жира и холестерина, у вас никогда не будет аллергии на лактозу, поскольку здесь её нет! Продукт идеально подходит вегетарианцам и веганам.

PlantFusion - Содержит все 8 незаменимых аминокислот и оптимальную комбинацию протеинов из самых сильных растительных источников: ростков квиноа и амаранта, горошка и артишока. Имеет биологическую ценность - 100 и аминокислотный коэффициент усвояемости белков (PDCAAS/АКУБ) - 1, как у яичного или молочного белка. В каждой порции: 21 гр. белка и всего 120 калорий, при полном отсутствии насыщенных жиров. Он также имеет крайне низкую гликемическую нагрузку, быстро усваивается и поддерживает рост белковых молекул до 7 часов.
Без компромиссов
PlantFusion не содержит ни одного из 8 основных пищевых аллергенов, ГМО и холестерина. Экологически чист и изготавливается без использования химических реагентов.
PlantFusion легко усваивается организмом, не вызывает вздутия живота, не имеет неприятного привкуса - коктейль действительно можно делать без молока, а наличие в линейке варианта PlantFusionбез вкуса и запаха позволяет добавлять протеин практически в любые блюда, к примеру, в салат, кашу или десерт.

Белок ростков артишока, квиноа, гороха и амаранта
Артишок - это мощный питательный источник энергии, который содержит изобилие важных витаминов, включая В-комплекс, витамин С, бета-каротин, кальций, калий и селен. Артишок - это еще один источник "полноценного" белка, который содержит все важные аминокислоты. Артишок содержит инулин, эффективный пребиотик, помогающий пищеварению, а также цынарин и хлорогеновая кислоты для помощи в работе кишечника, печени и желчного пузыря.

ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ ОРГАНИЧНЫЕ РОСТКИ КВИНОА
Почитаемая древними Инками как "мать всех злаков", квиноа является супер-злаком, который не содержит клейковины. Мы приняли решение включить квиною в состав PlantFusion, поскольку она является наилучшим натуральным источником белка, а также благодаря ее изумительному потенциалу в качестве мощного источника здорового биологически активного соединения. Термин "супер-злак" появился в результате того, что квиноя является не только самым мощным источником белка, она также является источником кальция, калия, витаминов-В, незаменимой жирной кислоты омега-6 и многих других здоровых фитохимических веществ.



Немного истории...

СПАРТА
Об истории вегетарианства написано довольно много.
Мы достоверно знаем, что основателями вегетарианства на Востоке были Будда Гаутама, Заратустра и древнеегипетские жрецы.
Основателями Европейского вегетарианства считают древних греков. Прежде всего афинян: Сократа, Платона, Аристотеля.
Несомненно, представители Пифагоро-Сократовской школы своими научными трудами и собственным опытом внесли огромный вклад в дело развития вегетарианства.
Однако, историки почему то умалчивают о том, что соседнее с Афинами государство, процветавшее на протяжении почти целого тысячелетия (с 11 до 1 века до Нашей Эры) было повально вегетарианским. Это государство - Спарта.

Что мы знаем о Спарте, о спартанском образе жизни?
Лишь то, что спартанцы были бесстрашными непобедимыми воинами с детства воспитанными в духе аскетизма.
Нас пугали на уроке истории тем, что они сбрасывали неполноценных новорожденных в пропасть (этакое зверье).
Но давайте вспомним, какое это было время. Во скольких битвах участвовали спартанцы, чтобы отстоять свободу и независимость Греции. Не было бы Спарты- не было бы Афин, первого демократического государства в европейской истории.
Один царь Леонид с 300 спартанцами чего стоит. Кстати, в известном голливудском фильме (300 Спартанцев) Леонид перед сражением грызет яблоко. И это историческая правда. Горстка воинов-вегетарианцев Спарты три дня рубила мечами двухсоттысячное войско Ксеркса и сбрасывало его с обрыва вниз.
Это ли не факт, говорящий о выносливости вегетарианцев?

Во все времена основная часть человеческой расы питалась целиком или в основном растительной пищей. Племена, потреблявшие исключительно мясную и другую животную пищу, были очень редки или же вообще не существовали. Даже эскимосы употребляют в пищу двадцать четыре различных вида мха и растений, растущих в Арктике, в том числе морошку, барбарис, веронику, олений мох и другие. В настоящее время человек, вероятно, ест больше мяса, чем в любой другой период истории: Цивилизация основана на вегетарианстве, сельском хозяйстве и садоводстве. Племена, зависящие от охоты и скотоводства, не сохраняются и не создают цивилизации.
Ориген оставил запись о том, что "египтяне предпочитали умереть, чем оказаться обвиненными в таком преступлении, как употребление мяса".

Геродот писал, что египтяне существовали на фруктах и овощах, которые потребляли сырыми. Это же подтверждает Плиний. Гарольд Уайтстоун в книге "Частная жизнь римлян" пишет: „О римлянах можно сказать, что в ранний период республики – почти весь второй век до нашей эры – они мало заботились о еде. Питались плодами, и то время от времени. Римляне тогда были почти строгими вегетарианцами, значительная часть пищи съедалась холодной, а их кулинарию характеризовала исключительная простота".

И лишь после завоевания Греции римляне изменили своим вкусовым привычкам и полюбили роскошь и мясо. Но даже и тогда беднейшие классы населения продолжали питаться только растительной пищей, и, как говорит Уайтстоун, "каждый школьник знает, что солдаты, принесшие победу Цезарю, питались злаками, которые размалывали на ручных мельницах и варили на полевых кострах".

Исис, одна из самых любимых богинь египтян, их обучала (как они верили) искусству выпекания хлеба из злаков, до того росших дикими. Однако в более ранний период египтяне жили на фруктах, кореньях и растениях. Богине Исис поклонялись всюду в Египте, в честь ее были построены величественные храмы. Жрецы ее, присягнувшие чистоте, обязаны были носить льняные одежды без примеси животных волокон, воздерживаться от животной пищи, а также овощей, считавшихся нечистыми,– бобов, чеснока, обычного лука и лука-порея.

В Исландии проживали племена, не потреблявшие мясной пищи. Там и сейчас есть народности, которые воздерживаются от мяса по религиозным соображениям. То же самое мы находим в Китае, Индии, Турции, Древней Палестине. Жителям Спарты запрещалось есть мясо.
Алексей Воевода о вегетарианстве
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
shape
ПОЛЕЗНОЕ
shape
shape
shape